Ist joggen oder walken gesünder?
Im aktuellen Blatt, was ich
von der AOK bekommen habe, habe ich einen Artikel befunden, den ich
gerne einmal aufgreifen möchte, gerade weil ich joggen in meinem
Alter und bei meinem Gewicht gar nicht könnte, walken aber ja.
Wichtig ist laut diesem
Artikel nicht die Art der Bewegung, sondern die Intensität der
Bewegung und der Kalorienverbrauch dabei. An der Uni in Berkeley
wurde 33.000 Jogger und 16.000 Walker getestet. Es kam dabei raus,
dass beides gleich gesund ist und beide Sportarten das Risiko, an
Diabetes zu erkranken um ca. 12 % senken.
Gefällt mir, denn gehen
fällt mir nicht schwer, hopsen aber ja, und das dürfte sicherlich
vielen älteren und übergewichtigen Menschen so gehen.
Ich persönlich jogge weder
noch walke ich, aber Jürgen und ich gehen viel mit Boomer spazieren
und wir bewegen uns recht viel bei der Bodenarbeit mit den Pferden
oder wenn wir ganz allgemein im Stall arbeiten.
Ich würde sagen, dass
sicherlich auch solche Bewegung ihren Effekt für die Gesundheit hat.
LG
Renate
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